普通のちょっと先がちょうどいい。ささもとのプロフィール
アラサーの美容・ダイエット情報

2週間で4キロ痩せる!ぼくが楽して痩せるためにした2つのこと

どうも、アラサー営業マンのささもと(@amaeigyo)です

ここんところだいぶ暑くなってきましたね

男も女も薄着になる季節、海に行きたいのにこのたるんだお腹どうしよう?という方もいるんじゃないでしょうか

ぼくは海には行きませんが、クールビズということで、ワイシャツ1枚で営業活動に行くことが増えました

このぽってりお腹がだいぶ恥ずかしい

それでもここ2週間でだいぶ痩せました

ちょっと前まで78キロあった体重が今は74キロ!

なんと、4キロ減です

やっぱ少しでも痩せてくるといいことたくさんあるんですよ

・ワイシャツ1枚でも以前よりスッキリして見られる

・夏のレジャーの予定立てるのが楽しみになる

・私服もすこしおしゃれに決まる

・年配のお客さんにかっこよくなったと褒められる(若い子プリーズ)

ただ、いくら痩せたいと言っても急激なダイエットはストレス溜まるしなかなか続きませんよね

「よし、明日から毎日ランニングだ!」

とか言って継続できる人はそもそも太ってない気がします

ぼくも過去にランニングやウォーキング、筋トレとか色々試しましたけどどれも続いていません

そんなぼくがここ2週間で4キロ痩せるためにしたことはたっとたの2つ!それもめちゃくちゃ簡単なことです

今回は、楽して痩せたいあなたのために、この2つの方法を共有したいと思います

 

おかずのつくおきをしよう

つくおき

知ってますか?

1週間分のおかずをばーっと土日とかに作ってしまってそれを平日に食べる

本とかも最近たくさん出ていてダイエットをしている人は一度は目にしたことがあるんじゃないでしょうか?

我が家ではこれを少し前から導入し始めました

おかずを作り置きし、平日の夜はそれを2.3品食べる

お昼はごはん100グラムくらいとおかずをお弁当箱につめて持っていきそれを食べる

平日はそれだけです

その代わり土日はあまりダイエットを気にせず食べたいものを食べています

それでも十分痩せます

もちろん、食べ過ぎは論外ですが

さらに土日にばーっと作ってしまうので平日の家事の時間を削ることもでき一石二鳥です

ちなみにいろんなつくおきのレシピ本が出ていますが我が家で使っているのはこの3冊

この3冊はダイエットを目的としたつくおきレシピを紹介してくれています

ダイエット目的と言っても結構肉料理も多かったりして十分満足です

 

スポンサーリンク

買い食いはやめよう

2つめのやることは買い食いをやめることです

ぼくは、普段営業で外回りしていますが大体おなかがすくとコンビニによってなんかしら食べていました

チキンとか肉まんとかシュークリームとか(食べたくなってきた。。。)

しかし、ダイエットを意識してからは、それらを食べることを一切やめました

飲み物もなるべく糖分の入った炭酸飲料やジュースはやめて、ミネラルウォーターやお茶、ブラックコーヒーです

そうしたら毎日毎日ぐんぐん痩せます

びっくりするくらいに

普段僕が口にしていたものはよっぽど太りやすいものばかりだったのでしょう(おいしいものは脂肪と糖で出来ているしね

それでもどうしてもお腹がすくことはあります

そんな時はコンビニでピーナッツ買ってました

それを5粒ほどよく噛んで食べると空腹を紛らしてくれます

 

スポンサーリンク

どんな人に向いてるダイエット?

厳しい食事制限や運動はあまりしたくない!って人には楽して出来るので最適だと思います

逆に4キロなんて生ぬるいことは言わない!がっつり痩せたいんだ!!って人には向いていないと思います

そういう方はライザップとかでがっつりダイエットに取り組む のがよいかと

最近は家にいながらでもライザップのサービス受けられたりする みたいですし

そこまでは頑張りたくない!でも少しでも痩せたい

そういう方はぜひ

・おかずの作り置き

・買い食いをやめる

この2つだけ試してみてください

ではでは!

こっちもフォローしてね!
  1. リアルタイム発信:Twitterをフォローする
  2. ささもとのプロフィール:営業マンのQOL向上を目指すささもとってどんな人?